晚上10點多，你準備入睡了嗎? 人體有奇妙的內分泌系統， 來維持生命自然韻律的調節作業。 白天為了讓我們可以面對各種挑戰及壓力， 所以會分泌 #腎上腺皮質醇。 晚上準備要休息，分泌的荷爾蒙則是 #生長激素。 如果你都不睡覺，或是長期處於緊張狀態， 當心壓力賀爾蒙會讓你基礎代謝越來越低、 導致「喝水都會胖」！ 祝各位今晚有個好夢 🌙 📣加入由宋晏仁醫師和Cofit營養師所共同成立的 #糖毒勒戒所 FB社團掌握更多宋晏仁醫師的減重、飲食、糖尿病知識：https://lihi1.com/cQgCM

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